蓮子的營養價值

常吃蓮子,心脾胃都養得好好的!但不能和2種食物同吃每年的八九月份,是蓮子成熟、采收的季節,而蓮子又是我國大眾所喜愛的食物之一。蓮子不僅可以用作藥膳,還可以用來食療,其中,食療具備了現代膳食的特色,還有著預防疾病的作用,廣泛受到歡迎。蓮子的營養價值蓮子,也叫蓮米、蓮蓬子,中心部包裹的綠色胚芽,就是蓮心。蓮子可以生吃...

益氣補血的銀耳蓮子湯,教您簡單三個步就學會!銀耳蓮子湯是以銀耳和蓮子為主要原料制成的藥膳,具有良好的食療效果。女人常喝,對氣血更有益處。 營養價值:補血,銀耳蓮子湯有一定的補血效果,因為湯中含有豐富的鐵,鐵是血紅蛋白、肌紅蛋白、細胞色素等的重要組成部分之一;滋陰潤肺,銀耳蓮子湯含有的活性多糖被人體吸收以后...

蓮子產地哪里最好?并且出產優質的蓮子,供食品或藥材市場,蓮子的價格相對來說也是比較高的。 1、廣昌白蓮 廣昌白蓮產自于江西撫順,廣昌縣自古以來就被稱為“蓮鄉”,這里的白蓮種植歷史十分悠久,品質突出。廣昌白蓮色白、粒大、味甘清香、營養豐富,有很高的藥用價值,該種蓮子的市場行情極高。 ...

解秋燥,美容養顏安神助眠,秋天的專屬甜湯,5種食材口感豐富沒事煮一鍋“木瓜蓮子百合銀耳羹”對身體真的很好。蓮子不僅可以煮粥喝還可以泡水,能補腎補脾。蓮子的營養價值和藥用價值很高,平日飲食可以清熱降火、安神助眠。我們這款湯羹還加入了百合、銀耳和木瓜,木瓜的蛋白酶有助于消化;銀耳的蛋白質、氨基酸可以增強身體機能和免...

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紅棗和它一起煮,頭發慢慢變黑了,皺紋消失了,氣色紅潤身體好紅棗是很常見的一種食材,價格是比較親民的,但是,大家不能忽略了紅棗的營養價值,紅棗中含有大量的維生素,尤其是維生素C的含量是很高的,因此紅棗有著“天然維生素丸”的美稱,常吃紅棗是有很多好處的,今天給大家推薦一種營養價值很高的吃法,紅棗搭配蓮子一起煮,會讓皺紋慢慢消...

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滿口生香的涼拌藕片,簡單方便,吃一口,保準愛上廚房!滿口生香的涼拌藕片,簡單方便,吃一口,保準愛上廚房作為中國常見的一種食物,藕其實是具有很高的營養價值的。很多人都以為蓮子和蓮花可以入藥,殊不知,藕也是一種藥材和極佳的食材。首先,生長在水塘里的藕有止血化瘀、潤腸通便、抗衰防癌和潤肺等功效。那么,在到了秋季之后,很...

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提醒女人,多吃“4樣”,少做“5事”,養生做好,一年不往醫院跑1:蓮子,又叫明蓮,藕實,水芝丹,澤芝,蓮蓬,屬于堅果類,這是一種營養價值極高的食物!蓮子含有天門冬素和蜜三糖,蓮子芯含有蓮心堿,異蓮心等多種生物堿,味道發苦,但具有清熱瀉火的功效。再就是蓮子還含有豐富的蛋白質,多種維生素以及人體所需的多種礦物質,是不可錯過的食物。我們所...

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特產早知道——廣昌白蓮營養豐富、藥用價值高、燉煮易爛、湯清肉綿等持點,具有高蛋白、低脂肪,氨基酸含量豐富,以及多種維生素、糖和鈣、磷、鐵、鋅、鉬、錳、鈦等多種營養元素,同時還富含“蓮瞇”和“氧化黃心樹寧堿”等具有藥用價值的成份?！侗静菥V目》中記載蓮子“交心腎,厚腸胃,固精氣,強筋骨...

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每天來碗有營養的小米粥,被人忽視的食補良品,你需要知道導讀:每天來碗有營養的小米粥,被人忽視的食補良品,你需要知道小米粥是健康食品,可單獨煮熬,亦可添加大棗、紅豆、紅薯、蓮子、百合等,熬成風味各異的營養粥。小米磨成粉,可制糕點,美味可口。不過,需要注意的是,小米的蛋白質營養價值并不比大米更好,因為小米蛋白質的氨基酸組成...